Partager

L’alimentation de mon fils de 13 mois est-elle équilibrée ?

il y a 2 ans

Je me demande si l’alimentation de mon fils de 13 mois (11kg et 90cm) est équilibrée…

Voici sa journée type:

– Matin : 500 ml de lait de croissance nature qu’il ne vomit pas ou ne régurgite pas

– Midi : 160 g de légumes + 20g de féculent + 20g de protéines+ 1cc huile d’olive + 100g de yaourt bébé nature sucré + 100g de compote (et des fois 1 boudoir)

– Goûter : 1 yaourt bébé nature sucré + 1 compote

– Soir : 150g de légumes + 1cc d”huile d’olive +1 yaourt bébé nature sucré+ 1 compote

”On” m’a dit que son alimentation n’était pas équilibrée notamment en terme de protéines, que je favorisais une tendance à l’obésité, que je faisais trop travailler ses reins…

Mon fils a toujours été un bon mangeur et je suis perdue….

Merci de votre aide.

La réponse de notre expert

BRANCATO Sandra, Dr
SB

Bonjour,

Pas d’affolement ! Tout va bien, mais effectivement nous pouvons peut être vous donner 2 ou 3 conseils pour rééquilibrer.

Juste une question : je suis étonnée de sa taille : 90 cm à 13 mois me parait particulièrement hors norme. Mais bon, j’imagine qu’il a été mesuré allongé avec une toise adaptée.

Pour en revenir à son alimentation :

– Matin : diminuer le biberon de lait car même s’il ne vomit pas, il n’a pas besoin de 500 ml le matin. Donc 300 ml suffisent. Le lait de croissance nature c’est très bien et ensuite donnez lui une tartine de pain avec un peu de beurre.

– Midi : augmenter sa ration de légumes/féculents pour obtenir 230g + 20g de protéines (ce qui est la quantité recommandée, donc vous avez raison), 1 cuillère à café d’huile, mais alternez entre huile olive, colza, noix … et en dessert, 1 laitage infantile de 100 g et 1 compote (ou fruits frais en morceaux). Le boudoir me paraît inutile à midi.

16H : soit 1 laitage infantile, soit 120 ml de lait de croissance nature avec 1 compote de 100 g (ou fruits frais en morceaux) et 1 bout de pain ou 1 boudoir

Soir : 200g à 230g de légumes avec des sucres complexes sans protéines. Vous pouvez lui donner un peu de fromage (environ 20g) avec ensuite des fruits ou bien 1 laitage infantile et des fruits.

L’alimentation que vous lui proposez est donc normale, l’utilisation du lait de croissance et des laitages infantiles permet de maintenir des apports protéiques bas et c’est parfait pour lui. En résumé vous êtes une très bonne maman !

Bonne semaine à vous deux.