il y a 6 ans
Bonjour,
Mon enfant vient d’avoir 2 ans et se dépense beaucoup. Quel petit déjeuner est conseillé ?
La réponse de notre expert
BOCQUET Alain, Dr
Bonjour,
Le petit-déjeuner doit apporter entre 20 et 25 % de l’apport énergétique quotidien. Il est d’autant plus important pour l’enfant qu’il lui fournit l’énergie nécessaire pour l’aider à se concentrer et à être attentif durant toute la matinée. En résumé, à être au meilleur de ses capacités !
À prévoir au menu :
• Des liquides pour réhydrater (du lait, des jus de fruits ou de l’eau) ;
• Des produits laitiers pour le calcium (lait nature ou aromatisé, laitage ou fromage). Il est bon de maintenir un biberon de lait de croissance au moins jusqu’à 3 ans. On peut remplacer le biberon par une grande tasse, un mug ou un bol, mais il n’y a pas d’urgence. Conserver une quantité proche du ¼ de litre de lait de croissance
• Des produits céréaliers (pain, céréales, biscottes, gâteaux) pour les glucides dits complexes qui apportent satiété et énergie tout au long de la matinée
• Des fruits pour les fibres et vitamines : frais ou en compote, ils peuvent être remplacés par des jus de fruits 100 % pur jus ou par des fruits frais pressés, mais les fruits frais sont cependant nettement préférables.
• à compléter avec un peu de matière grasse (10g de beurre pour la vitamine A) et un produit sucré (miel, confiture).
Vous ne trouvez pas de réponse à votre question ?
Vous pouvez consulter les réponses déjà apportées par nos médecins à ce sujet en tapant votre question ou mots clés dans le moteur de recherche ci-dessous
Toujours pas de réponse ? Posez votre question à l'un de nos experts qui vous répondra rapidement.
Je pose ma questionNos pédiatres sont bénévoles et ne peuvent répondre qu'à un nombre limité de questions par jour. Le nombre maximal de questions a été atteint, n'hésitez pas à revenir sur le site !
Pour toute question concernant la santé de votre enfant, rapprochez-vous d'un professionnel de santé.
A NOTER :
Pour toutes les questions concernant le SOMMEIL, il existe déjà sur le site beaucoup de questions auxquelles les pédiatres ont déjà répondu. Etant donné que les pédiatres sont très sollicités et ne peuvent répondre qu'à un nombre limité de questions, nous vous invitons à faire une recherche sur le site avant de poser votre question.