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1000 jours le meilleur capital santé
Développement foetus
de 1 Trim à Accouchement
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Une alimentation variée pendant la grossesse, pour un bon départ dans la vie

L’environnement, et plus particulièrement l’alimentation, aurait un rôle important sur la santé de l’enfant durant les 1000 premiers jours de vie.  De la conception aux 2 ans, le développement de l’enfant serait plus sensible aux facteurs environnementaux.

La santé de la mère avant et pendant la grossesse aurait une influence sur celle de son enfant et ce, jusqu’à l’âge adulte.

En effet l’environnement ou l’épigénétique influencerait l’expression des gènes de façon positive et/ou négative. C’est pourquoi il est important d’avoir une bonne hygiène de vie dès le plus jeune âge et ce même in utero.

Le Grand Forum des tout-petits Mars 2014

Le rôle clé de l’alimentation

  • En amont de la conception

La santé du père au moment de la conception aurait également un effet sur la santé de son enfant. Par exemple, un régime riche en graisses serait susceptible d’augmenter le risque de diabète et d’obésité chez une fille à l’âge adulte. Un régime pauvre en protéines, quant à lui, entrainerait des perturbations lipidiques.

Quant à la mère, une carence en folates et une grande variation de poids avant la grossesse augmenteraient le risque d’apparition de certaines maladies chroniques chez l’enfant.

  • Au moment de la grossesse

De même, être en surpoids pendant la grossesse favoriserait l’apparition de maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète et les maladies cardio-vasculaires chez l’enfant.

La malnutrition, elle, provoquerait des perturbations sur le développement mental de l’enfant et sur son développement moteur et pourrait favoriser certaines maladies chroniques à l’âge adulte.

Les recommandations « 1000 jours & plus »

Pour renforcer le capital santé de l’enfant, quelques précautions peuvent être prises avant la conception et pendant la grossesse.

  • En amont de la conception

Pour que l’alimentation joue un rôle positif dans le développement du fœtus, il faut favoriser un bon équilibre alimentaire en ayant une alimentation variée, riche en fruits et légumes.

Pour diminuer le risque d’anomalies de fermeture du tube neural, les deux parents peuvent surveiller leur apport en folates et prendre des supplémentations si besoin.

Limiter au maximum le tabac, l’alcool, le stress, les polluants et les drogues amélioreraient autant la santé de l’enfant que celle des parents.

Quant à la maman, il est essentiel d’éviter les grandes variations de poids et surveiller son IMC pour donner le meilleur départ à l’enfant à naître : il est recommandé de débuter la grossesse avec une corpulence la plus proche possible de la normale.

  • Au moment de la grossesse

En prévenant les carences pendant la grossesse, non seulement la santé de la mère sera favorisée mais aussi celle de l’enfant. Ainsi, il est recommandé de surveiller les carences en fer, en acides gras Oméga 3, en vitamine D et en iode. Les régimes végétaliens sont déconseillés puisqu’ils contribuent à augmenter ce risque de carences.

Manger mieux et varié pendant la grossesse est essentiel pour favoriser l’assimilation de ces nutriments.

De même, la future maman doit éviter les grandes variations de poids (une prise de poids excessive comme un amaigrissement sont sources de complications pour le bébé et l’adulte qu’il deviendra) et limiter au maximum la consommation de toxines et excitants tels que le tabac ou l’alcool, par exemple.

A savoir
Génétique et épigénétique

L’épigénétique est la régulation de l’expression génétique, c’est-à-dire tous les facteurs qui influencent la « lecture » de l’ADN sans le modifier. « La différence entre la génétique et l’épigénétique peut se comparer à la différence entre le contenu d’un livre (ADN qui n’est pas modifiable, sauf mutations) et sa lecture (qui peut être interprétée différemment d’un lecteur à l’autre). »

« 1000 jours et plus »

Les bonnes habitudes peuvent être mises en place à tout âge, en effet tout ne se joue pas au cours des 1000 premiers jours de vie, même si cette période est capitale. Avoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière permet de rester en bonne santé et ce, durablement.

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