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Je pense que mon enfant mange trop pour son âge. Comment y remédier ?

il y a 3 mois

Mon fils de 4 ans fait 20 kg pour 1m06. Je pense lui faire des assiettes trop grosses. Pouvez vous me dire quel grammage je devrais faire pour l’aider s’il vous plait ?

Je fais des assiettes équilibrées mais je pense mettre trop d’aliments pour son âge. Il est très souvent constipé aussi.

Merci pour votre réponse

La réponse de notre expert

BRANCATO Sandra, Dr
SB

Bonjour,

Il est difficile de réfléchir sur le dossier de votre enfant sans avoir la courbe de croissance. En effet, l’index de masse corporelle de votre petit garçon est un peu au-dessus de la courbe, mais il est important d’établir si votre petit garçon présente un rebond de son indice de masse corporelle (augmentation récente) ou bien si il a toujours été un peu au-dessus de la courbe. Vous pouvez consulter l’article suivant : https://www.mpedia.fr/art-courbes-de-croissance-et-surpoids/

Il me semble important d’en discuter au cours d’une vraie consultation médicale, votre médecin saura vous guider et pourra faire la courbe de croissance avec vous.

Pour l’alimentation, nous ne donnons pas de quantité en grammes car cela ne pourrait jamais correspondre à tous les enfants. Nous vous donnons des conseils et des indications dans l’article suivant :

https://www.mpedia.fr/art-alimentation-equilibree-3-a-11-ans/?sr=858

Plusieurs choses restent importantes :

  1. limiter les protéines (viande / œuf / poisson) à 50 g / jour maximum
  2. les légumes peuvent être consommés à volonté
  3. éviter le grignotage entre les repas
  4. donner de l’eau et uniquement de l’eau à votre enfant
  5. Utiliser des petites assiettes pour enfant pour éviter d’en mettre trop dedans
  6. ne pas donner 2 desserts au même repas, ne pas donner fromage et yaourt au même repas
  7. prendre le temps pour manger, en famille, dans le calme et sans écran

Bonne journée